Cómo volver a conseguir un uso más racional de las pantallas en los menores

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niños y pantallas
niños y pantallas

La aplicación Qustodio, ha elaborado un listado de recomendaciones para ayudar a los padres a espaciar el uso de nuevas tecnologías y buscar alternativas a las pantallas.

De 0 a 2 años, nada de pantallas; hasta los 5 años, máximo una hora al día (esto incluye tv) y a partir de los 5 años, los expertos aconsejan limitar su uso en función de la madurez mental y resiliencia digital del menor. Lo que sí es común para todas las edades es la necesidad llevar a cabo descansos cada 45 minutos para proteger la salud ocular. Estas son las recomendaciones del tiempo que deben pasar los menores delante de las pantallas, según un análisis realizado por Qustodio.

Durante el primer mes de confinamiento el uso de Internet por parte de los menores aumentó un 180%.

Sin embargo, si definir el tiempo recomendado delante de laspantallas era difícil antes del confinamiento, durante la pandemia, donde elprimer mes el uso de Internet por parte de los menores aumentó un 180%, se haconvertido en una tarea aún más complicada.

Ahora, que nos encontramos inmersos en la “nueva normalidad”, es más importante que nunca que las pantallas interfieran lo menos posible en la vida cotidiana de los niños, el tiempo en familia, el ejercicio o las horas de sueño. Conscientes de la dificultad para lograrlo, desde Qustodio, plataforma de seguridad y bienestar digital para familias, han elaborado un listado con recomendaciones para ayudar a los padres en esta difícil tarea a la hora de espaciar el uso de las nuevas tecnologías por parte de los menores y buscar alternativas a las pantallas:

Nunca antes de dormir. El 60% de los niñosespañoles no cumple con las horas de sueño recomendadas y 1 de cada 3 presentasíntomas de somnolencia diurna y cansancio, según un estudio del Instituto deInvestigaciones del Sueño. En la mayoría de los casos, esta falta de horas seasocia a un mayor tiempo de exposición a la televisión, los ordenadores o losvideojuegos, según detalla la OMS. Horarios que son aún más difíciles demantener durante el verano, pues las vacaciones lectivas dan mayor flexibilidaden cuanto a la hora de irse a dormir y de levantarse. Sin embargo, es necesarioque, aunque exista cierta flexibilidad en este aspecto, no utilicen losdispositivos móviles 1 hora antes de irse a la cama y mucho menos que el“cuento para dormir” sea a través de las pantallas. De esta manera, se iráreduciendo poco a poco la mayor dependencia hacia los dispositivos fomentada enlos últimos meses. Otro aspecto importante es que los menores no utilicenpantallas en los dormitorios.

‘La hora en familia’. Marcar un “tiempo en familia” en el que ninguno de los miembros use dispositivos móviles, ya sea durante los fines de semana o por las tardes, ahora que muchas empresas han llevado a cabo la jornada intensiva durante los meses de verano, es una buena forma de disfrutar en familia sin necesidad de pantallas. Es importante recordar que en los últimos meses las relaciones sociales han quedado limitadas, únicamente, a las nuevas tecnologías, a través de apps de mensajería, videollamadas o redes sociales, lo que ha incrementado las conductas adictivas y un mal uso de las nuevas tecnologías. Ahora que ya se pueden retomar las relaciones sociales en persona, manteniendo siempre las medidas de seguridad necesarias, debemos ayudarles a que éstas se lleven a cabo no solo con los familiares más cercanos sino también con amigos sin necesidad de pantallas.

Tareas y actividades analógicas. Comer, usar elbaño, realizar tareas de repaso… Es necesario establecer una serie de normas deforma conjunta sobre aquellos momentos del día en los que no deben utilizarpantallas. Lo ideal es planteárselo como un momento de desconexión y no como uncastigo o prohibición.

No al ‘chupete digital’. La gestión del uso de laspantallas que los padres lleven a cabo los primeros 3 o 4 años de edad va a serfundamental y les va a ayudar mucho a que sepan y entiendan unas normas básicasque favorezcan su desarrollo también en el ámbito digital. Los expertosrecomiendan no utilizar dispositivos móviles en el cochecito o silla de paseo,tampoco en el coche, a no ser que se trate de trayectos largos donde es máscomplicado su entretenimiento dentro del vehículo.

¡Keep calm! Las familias no pueden olvidar cuál esla realidad: si se tienen hijos de diferentes edades, es complicado evitar queel hermano pequeño no mire la televisión que ve el mayor, todos sus compañerosde clase tienen móvil y lo llevan a todos lados o estamos con otra familia quesiempre deja a los niños ver la tele a la hora de comer.  Son momentos en los que es difícil separarlosde las pantallas, por eso es tan importante mantener la calma y explicarles elporqué de las normas y los beneficios de una relación sana con la tecnología. 

Para María Guerrero, psicóloga experta de Qustodio, “al principio muchos niñas y niños se sentirán extraños, notarán que les falta algo, pero es durante el proceso de desconexión donde más hincapié deben hacer las familias en los aspectos positivos que aportan las relaciones personales fuera del ámbito digital, esas cosas que la pantalla no les da. Lo importante es no desistir al primer impedimento que encontremos o recurrir a las pantallas cuando la situación nos sobrepase. Consensuar unas normas y la comunicación transparente con los hijos jugarán un papel fundamental para reducir el tiempo delante de las pantallas”.

Qustodio se ha convertido en una referencia de seguridad ybienestar digital para familias. Desde 2012, esta aplicación multiplataformacreada en Barcelona para el control parental, junto con los conocimientos delos expertos, ha ayudado a los padres de todo el mundo a proteger a sus hijoscontra los peligros en la red: depredadores, ciberacosadores y contenidosinapropiados.